Аннотация тренинга-семинара

«Тонус-менеджмент. Управление собственной энергией и ресурсами»

1. Направление подготовки:

ФГОС подготовки 38.03.04 – Государственное и муниципальное управление (квалификация (степень) «Бакалавр») (утвержден приказом Министерства науки и высшего образования РФ от 13 августа 2020 года № 1016.)

2. Категория слушателей:

1) лица, имеющие среднее профессиональное и (или) высшее образование;

2) лица, получающие среднее профессиональное и (или) высшее образование.

3. Форма обучения (подчеркнуть)

очная, очно-заочная, заочная;

очная с прим. ДОТ, очно заочная с прим. ДОТ, заочная с прим. ДОТ

 очная с прим. ЭО и ДОТ, очно-заочная с прим. ЭО и ДОТ, заочная с прим. ЭО и ДОТ

4. Период реализации программы: 10 акад.ч., 1 день.

5. Период актуальности программы: до «30» декабря 2021г.

6. Язык, на котором реализуется программа – русский.

7. Основные модули/разделы/дисциплины/темы программы

1. Тонус-менеджмент или энергетический менеджмент. Причины возникновения. Системный подход к жизни человека. Баланс четырёх энергий: эмоциональная, физическая, сущностная и интеллектуальная. Как жить правильно и поддерживать баланс энергии. Работа в авральном режиме и выход из зоны комфорта, последствия для организма. Управление с повседневном стрессом, профилактика профессионального выгорания. Эмоциональный интеллект. Позитивные эмоции и внутренняя мотивация. Энергичность и внутренняя энергия и её источники. Позитивная энергия.

2. Для чего мы живём? Смысл жизни каждого человека. Ценностные ориентации как высшая сущностная мотивация деятельности человека. Управление физической энергией. Как организация свое жизни влияет на активность человека. Основные правила эффективной работы. Организация режима труда и отдыха. Иерархия потребностей человека (модель потребностей Маслоу, мотивационные потребности Минцсберг). Что мешает человеку найти нужную мотивацию для работы. Работа в условиях дефицита времени как фактор, снижающий мотивацию.

3. Эффективные приёмы управления временем и тайм-менеджмент. Психофизиологические особенности организации времени. Организационная специфика управления временем. Учёт времени (ведение дневника). Выбор методики планирования времени с учётом индивидуальных особенностей восприятия времени. Роль эмоционального      и рационального интеллекта в жизни человека. Поддержание баланса между эмоциональной и рациональной составляющей жизни. Правила управления временем для иррационалов. Основные принципы создания собственного ежедневника–планировщика. Как создать собственный дизайн жизни.

Колесо жизненного баланса. Как эффективно сочетать четыре источника энергии. Соматические расстройства, возникающие в условиях работы в состоянии хронического стресса.

4. Основы психосоматики – влияние работы мозга на здоровье. Психосоматические заболевания, профессиональное выгорание и синдром «трудоголика». Психоэмоциональная составляющая стресса. Психологическая гигиена, профилактики эмоционального истощения и выгорания. Зависимость эффективности работы от типа темперамента. Как каждому типу темперамента управлять своими эмоциями. Техники и приёмы формирования положительных впечатлений. Состояние «потока» как найти повод для радости в каждый момент жизни. Творчество в рутинной жизни. Методики выработки креативных решений. Как работать энергично и без последствий для организма.

8. Формы контроля

итоговая аттестация: экзамен в форме тестирования

9. Основная литература

1. Управление человеческими ресурсами: учебное пособие / Под ред. Руденко А.М.. - Рн/Д: Феникс, 2018.

2. Пугачев, В.П. Стратегическое управление человеческими ресурсами организации: Учебное пособие / В.П. Пугачев, Н.Н. Опарина. - М.: КноРус, 2018.